Dein Kursplan
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fit.S Sportpark SV Seedorf - Les Mills zertifiziert
Was ist Body Pump?
BODYPUMP® - shape your body!
Motivierende Musik und muskelspezifische Übungen mit Langhantel, machen diesen Kurs zu einem äußerst effektiven Ganzkörpertraining. Um Fehlbelastungen und optimales Training zu garantieren, erfährt jeder neue Teilnehmer eine Technikeinweisung.
Was ist Grit-Strength?
LES MILLS GRIT® Strength
Für Kraftausbau und definierte Muskulatur. - Workout mit Langhantel, Einzelgewichten und Step. Spricht alle Hauptmuskelgruppen an und macht sie stark und definiert. Bringt den Kreislauf in Schwung und regt die Fettverbrennung an.
Was ist Body-Balance?
BODYBALANCE®
Spüre das Bewusstsein eines ganz neuen Körpergefühls, mit einer Mischung aus Yoga, Pilates und Tai-Chi. Übungen für Sensibilisierung der Körperwahrnehmung unter Einsatz bewusster Atmung. Der Kurs kräftigt, dehnt und sorgt zugleich für angenehme Entspannung.
Was ist
Fun-Tone?
FunTone® ist Fitness in Perfektion. Es ist ein abwechslungsreiches und funktionelles Training für den ganzen Körper. Genau das Richtige, wenn du schnelle sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion erreichen willst.
Mit regelmäßigem FunTone® Training, bekommt dein Körper den ultimativen "Schliff". In verschiedenen 45 Sekunden Intervallen werden alle Muskelketten im Körper optimal trainiert. In den 15-sekündigen Erholungsphasen, wird wieder genügend Sauerstoff in die Blutbahnen transportiert.
Pilates
Lass uns über deine "Tiefenmuskulatur" sprechen!
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Ein Systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Muskelgruppen werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Wirbelsäulengymnastik
Ein notwendiger und wohltuender Ausgleich zum stressigen Alltag. Gezieltes Training für den Haltungs-Apparat. Kräftigung, Beweglichkeit und Mobilisation der Stützmuskulatur. Abgerundet wird der Kurs mit einem Entspannungsteil.
Aqua-Power
Die physikalischen Eigenschaften des Wassers begünstigen ein schonendes und effektives Körper- und Bewegungstraining. Stressabbau und Entspannung sind natürliche Folgen des Trainings im Wasser. Durch ein abwechslungsreich gestaltetes Trainingsprogramm kommt jeder auf seine Kosten.
(begrenzte Teilnehmerzahl - bitte um Voranmeldung).
Schwing Dich aufs Rad!
Spinning ist ein motivierendes Ausdauertraining, auf feststehenden Fahrrädern, in der Gruppe. Durch Herzfrequenzkontrolle wird optimales Cardiotraining und Fettverbrennungstraining garantiert. Bei mitreißender Musik sind Spaß und Motivation garantiert.
Hatha-Yoga
Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
Faszien Stretch & Roll
Ziel eines solchen Trainings ist es, die körpereigenen Bindegewebszellen zur Straffung eines verletzungsresistenten, kräftigen und gleichzeitig geschmeidig-flexiblen Bindegewebes anzuregen.
Mittels einer harten Rolle werden die Faszien ausgerollt, bzw. massiert und gedehnt. So werden Tiefenstrukturen erreicht, die mit normalem Stretching und Kräftigen nicht erreicht werden.
Body-Fit
Dieser Kurs kombiniert Ausdauer (Aerobic, Step-Aerobic) mit Ganzkörper-Kräftigungs-Training.
Bauch-Beine-Po
Gezieltes und effektives Training für die sogenannten "Problemzonen". Unterstützt durch motivierende Musik, machen diese Anstrengungen viel Spaß!
Zumba
Zumba enthält Tanz-und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen.
Anfahrt
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Adresse
fit.S Sportpark SV Seedorf
Sportplatzweg 3
78655 Seedorf
Öffnungszeiten
Öffnungszeiten fit.S Sportpark SV Seedorf
Montag: 08.00-22.00 Uhr
Dienstag: 06.30-22.00 Uhr
Mittwoch: 08.00-22.00 Uhr
Donnerstag: 06.30-22.00 Uhr
Freitag: 08.00-22.00 Uhr
Samstag: 13.00-20.00 Uhr
Sonntag: 09.30-13.30 Uhr
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Montag- Freitag 09:00 - 12:00 Uhr
Montag- Donnerstag 14:00 - 16:00 Uhr
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