Kursplan Frühling

BODYPUMP® - shape your body!
Motivierende Musik und muskelspezifische Übungen mit Langhantel, machen diesen Kurs zu einem äußerst effektiven Ganzkörpertraining. Um Fehlbelastungen und optimales Training zu garantieren, erfährt jeder neue Teilnehmer eine Technikeinweisung.

LES MILLS Shapes® 

durch Pilates und Power Yoga inspiriert bietet Shapes dir ein Workout, das den Körper durch kleine, kontrollierte Bewegungen formt und stärkt. Das Programm eignet sich für jedes Fitnesslevel und hilft die Muskeln zu stärken sowie die Körperhaltung zu verbessern

BODYBALANCE®
Spüre das Bewusstsein eines ganz neuen Körpergefühls, mit einer Mischung aus Yoga, Pilates und Tai-Chi. Übungen für Sensibilisierung der Körperwahrnehmung unter Einsatz bewusster Atmung. Der Kurs kräftigt, dehnt und sorgt zugleich für angenehme Entspannung.

Das 45-minütige ALL-In-One Workout für ALLE. Ein optimaler Mix aus Intervall-,  Kraft-, Cardio- und Coretraining. Trainiert wird mit der Langhantelstange, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht. Durch verschiedene Intensitätslevel ist dieser Kurs für JEDEN geeignet

Jumping fördert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch die Beweglichkeit, die Koordiantion, das Gleichgewicht und hilft dabei die Rückenmuskulatur zu stärken. Dank der sanften Abfederung auf dem Trampolin ist dieser Kurs sehr gelenkschonend, beugt Rückenprobleme vor und erzeugt Glückshormone durch ein tolles Gruppengefühl.

Dieses aerobe Ganzkörpertraining mit dem Step wird durch einfache Schrittfolgen zu deinem Mix aus Cardio- und Krafttraining. Neben deinem eigenen Körpergewicht kommen Hilfsmittel wie Gewichtscheiben oder Kurzhanteln zum Einsatz. Der optimale Kurs um deine Fitness zu steigern, deine Figur zu straffen und zu formen.

Lass uns über deine "Tiefenmuskulatur" sprechen! Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Ein Systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Muskelgruppen werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. 

Ein notwendiger und wohltuender Ausgleich zum stressigen Alltag. Gezieltes Training für den Haltungs-Apparat. Kräftigung, Beweglichkeit und Mobilisation der Stützmuskulatur. Abgerundet wird der Kurs mit einem Entspannungsteil.

Intensives Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer im Wasser

Gelenkschonende Übungen zur Mobilisation und leichten Kräftigung

Spinning ist ein motivierendes Ausdauertraining, auf feststehenden Fahrrädern, in der Gruppe. Durch Herzfrequenzkontrolle wird optimales Cardiotraining und Fettverbrennungstraining garantiert. Bei mitreißender Musik sind Spaß und Motivation garantiert. 

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.

Der Fokus liegt hier auf der speziellen Kräftigung, Mobilisation und Entspannung der spezifischen Körperbereiche. Außerdem kann die Verbesserung der Gelenk-,Knochen-, und Muskelfunktionen nach einer Verletzung oder Operation unterstützt werden. 

Gezieltes und effektives Training für die sogenannten "Problemzonen". Diese Kurse kombinieren Ausdauer (Aerobic, Step Aerobic) mit einem Kräftigungstraining für den ganzen Körper.  Unterstützt durch motivierende Musik, machen diese Anstrengungen viel Spaß!